En tant que coach, j’ai placé la transformation de vie au cœur même de mon accompagnement. Au fil du temps, j’ai compris que ce changement profond découle de l’accumulation de petites actions menées jour après jour: c’est ce que je résume dans un acte simple mais puissant: L’INTENTION QUOTIDIENNE.
2- LA SOUVERAINETÉ NUTRITIONNELLE
La deuxième habitude qui transformera votre vie est la pratique de la souveraineté nutritionnelle ou l’art de reprendre le contrôle de ce que vous mettez dans votre corps.
La plupart des femmes ont abandonné leurs relations avec la nourriture, à la commodité, aux émotions ou aux pressions sociales, elles mangent lorsqu’elles s’ennuient, lorsqu’elles sont stressées ou tristes. Elles choisissent leurs aliments en fonction du marketing plutôt que de leur valeur nutritive, elles utilisent la nourriture comme une drogue pour anesthésier leurs émotions ou comme une arme pour se punir de leurs échecs perçus.
Sachez qu’avec la nourriture, il n’y a pas de neutralité ! Tout ce que vous consommez vous rapproche soit de vos objectifs, soit vous en éloigne. Chaque bouchée est soit un investissement dans votre énergie, soit un retrait de votre compte personnel de force.
La souveraineté nutritionnelle commence par la compréhension que votre corps est la manifestation physique de votre respect envers vous-même. Quand vous nourrissez votre corps avec des aliments de qualité, vous envoyez à votre subconscient le message que vous avez de la valeur que vous méritez d’être bien nourri.
Alors, commencez par voir la nourriture comme une information: Lorsque vous consommez des aliments transformés, remplis de produits chimiques et d’ingrédients artificiels, vous dites à votre corps de fonctionner en mode survie; il stocke davantage de graisse, de mauvais cholestérol, etc… mais lorsque vous choisissez des aliments naturels et complets, vous lui fournissez les outils nécessaires pour brûler efficacement les graisses et maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
Vos choix alimentaires influencent également directement votre état mental et émotionnel, influencent votre humeur, votre motivation et votre capacité à prendre de bonnes décisions. Lorsque vous consommez trop de sucre et de glucides raffinés, vous provoquez des pics et des chutes de glycémie qui vous laissent anxieuses, irritables et mentalement confuses. Lorsque vous choisissez des protéines, de bonnes graisses et des glucides complexes, vous créez une énergie stable et une clarté mentale qui vous permettent d’être la meilleure version de vous.
Aimez-vous suffisamment pour ne pas laisser votre alimentation au gré du hasard. Planifiez, organisez vos repas et surtout, reprenez le pouvoir sur votre alimentation !
Coach Jo
Habitude n°2: LA SOUVERAINETÉ NUTRITIONNELLE
