HABITUDE 3- LA DISCIPLINE DU MOUVEMENT PHYSIQUE
Ici, je ne parle pas de faire du sport pour punir ce que vous avez mangé hier,
je ne parle pas de s’entraîner parce que vous détestez votre corps et vous voulez le changer.
Mais, je parle du mouvement comme d’une pratique de respect de soi, comme d’un investissement quotidien dans votre force physique et mentale. Votre corps a été conçu pour bouger !
Chaque système de votre organisme fonctionne mieux lorsque vous bougez régulièrement, votre système cardiovasculaire devient plus efficace, votre système lymphatique élimine les toxines plus facilement. Votre système musculo squelettique conserve sa force et sa souplesse, votre système nerveux produit davantage de neurotransmetteurs associés au bien être.
Le mouvement physique ne concerne pas seulement le corps. Chaque fois que vous choisissez de bouger, alors que vous n’en avez pas envie, vous développez votre discipline mentale chaque fois que vous dépassez cette petite voix intérieure qui vous dit que vous êtes trop fatigué ou trop occupé, vous renforcez votre capacité à accomplir des choses difficiles.
vous ne bougez pas pour réparer quelque chose qui ne va pas dans votre corps, vous bougez parce que vous vous respectez suffisamment pour prendre soin du seul corps que vous aurez toute votre vie.
Elle n’a pas besoin d’impliquer du matériel coûteux ou un abonnement à une salle de sport, elle doit simplement être constante et intentionnelle. Peut être s’agit-il d’une marche de 20 min chaque matin. Peut être d’un entraînement au poids du corps dans votre salon; peut être de danser sur votre musique préférée ou de suivre des cours de danse en ligne. L’activité précise importe moins que l’engagement quotidien à honorer votre corps par le mouvement. ce qui compte le plus, c’est l’état d’esprit avec lequel vous abordez cette pratique, vous ne bougez pas pour réparer quelque chose qui ne va pas dans votre corps, vous bougez pour célébrer tout ce qui fonctionne bien dans votre corps, vous ne faites pas d’exercice pour mériter votre nourriture ou pour vous punir de vos choix passés.Vous bougez parce que vous vous respectez suffisamment pour prendre soin du seul corps que vous aurez toute votre vie.
Coach Jo
